الصيدلى الصغير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الصيدلى الصغيردخول

شارك معنا وابدع


descriptionهامالسمنة (باختصار)

more_horiz
السمنة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ما هى السمنة؟


هى زيادة وزن الجسم عن الطبيعى نتيجة
تراكم الدهون بحيث تزيد عن 24% عند الرجال و 33% عند النساء




عدل سابقا من قبل دكتور احمد طه في الأحد مارس 14, 2010 12:10 pm عدل 1 مرات

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz

السمنة



ما هى أسباب السمنة؟


العادات الغذائية
الخاطئة



عدم ممارسة
الرياضة



العوامل الوراثية


الأضطرابات
النفسية



اضطرابات
الهرمونات


descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
السمنة



ما هى مخاطر السمنة؟


الأصابة بأمراض
القلب و أرتفاع ضغط الدم



الحصوات المرارية


العقم


مرض السكر


الام المفاصل


الأكتئاب

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
السمنة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ما هى أنواع السمنة؟


سمنة مركزية


و هى تراكم الدهون
فى منطقة البطن و هى أكثر شيوعا عند الرجال و هى من أخطر أنواع السمنة حيث
يكون الشخص أكثر عرضة لأمراض القلب و السكر



سمنة طرفية


و هى تراكم الدهون
فى منطقة الأرداف و هى أكثر شيوعا عند النساء


descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
السمنة



أنواع النظم الضارة


الريجيم منخفض النشويات و عالى
البروتين



النظم الكيميائية التى تعتمد على تناول
صنف واحد من الأطعمة



النظم عالية الدهون



مخاطر النظم الضارة


الصداع و الأرهاق و التوتر العصبى


سقوط الشعر و تقصف الأظافر


جفاف الجلد


خلل فى أجهزة الجسم


الأمساك


الأنيميا


أضطرابات الدورة الشهرية

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
السمنة



ما هى نظم الريجيم التجارية الضارة؟


تسبب نقص سريع فى الوزن


لا تحتوى على كل المجموعات الغذائية


تسبب ارتفاع فى الوزن بمجرد التوقف
عنها مما يؤثر على المريض و يسبب الأحباط




ما هى مواصفاتها؟


تعد الفرد بنقص سريع فى الوزن


عدم الأحساس بالجوع


تناول بعض الأطعمة بكميات غير محددة

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
السمنة



ما هو الريجيم الآمن؟


يهدف الى الوصول الى الوزن الصحى و
المحافظة عليه -



يحقق التوازن الغذائى -


يمد الجسم بالسعرات المناسبة لممارسة
الحياة بشكل طبيعى -



ينقص الوزن من نصف الى 1 كجم فى
الأسبوع -



يحتوى على ثلاث وجبات رئيسية و 2 وجبة
خفيفة -



مرن يسمح بالتبديل بين الأطعمة -


لا يعتمد على الملينات أو أعشاب
التخسيس -



لا يمنع أى من الأصناف الغذائية -


يشجع على ممارسة الرياضة -


يعلم الفرد أسلوب حياة صحى

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
جزاكى الله كل خير دكتورة ميرو
على المرور والمشاركة

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
موضوع قيم
ممكن بعض
قوائم للوجبات اثناء الرجيم

descriptionهامرد: السمنة (باختصار)

more_horiz
mahmoudnmc كتب:
موضوع قيم
ممكن بعض
قوائم للوجبات اثناء الرجيم

جزاك الله خير ا دكتور محمود على المرور
وان شاء الله فى القريب نكمل جزئيات التغذية
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد