الصيدلى الصغير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الصيدلى الصغيردخول

شارك معنا وابدع


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد
4 مشترك

descriptionجديدملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالثلاثاء مارس 09, 2010 11:50 am

more_horiz
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة


<BLOCKQUOTE class="postcontent restore ">
الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Uneven pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من الأمام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Elbow pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Table pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Wide arm pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Dip

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Decline pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Walking pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hindu pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
</BLOCKQUOTE>

عدل سابقا من قبل دكتور احمد طه في الثلاثاء مارس 09, 2010 12:21 pm عدل 1 مرات

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالثلاثاء مارس 09, 2010 11:53 am

more_horiz
One armed pushup


Diver bomb pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Triangle pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Finger tip pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Clap pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hand stand pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

One armed pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالثلاثاء مارس 09, 2010 11:55 am

more_horiz
<BLOCKQUOTE class="postcontent restore ">
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Grass hoppers

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hindu squat

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Lunging plyo-drill

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

One-legged squat

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
</BLOCKQUOTE>

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالثلاثاء مارس 09, 2010 12:01 pm

more_horiz
تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Oblique crunch

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Straight legged sit-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Legs out crunch

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Fludder kicks

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Elbow twist

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

V-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالثلاثاء مارس 09, 2010 12:04 pm

more_horiz
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Bear walk

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Crab walk

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Horse pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Bridge

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Pyramid

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Bridge Pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

X-Pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Stretch Pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Spider crawl

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالثلاثاء مارس 23, 2010 10:07 pm

more_horiz
جزاك الله خيرا

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالجمعة أبريل 23, 2010 3:13 pm

more_horiz
السلام عليكم
موضوع رائع جدا
جزاك الله خير
وشكرا bravo bravo bravo bravo

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالجمعة أبريل 23, 2010 7:02 pm

more_horiz
megahelal كتب:
السلام عليكم
موضوع رائع جدا
جزاك الله خير
وشكرا bravo bravo bravo bravo


جزاكى الله خيرا يا دكتورة على المرور والمشاركة

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالخميس أبريل 29, 2010 9:18 pm

more_horiz
موضوع جامد
جزاك الله خيرا على المجهود

descriptionجديدرد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركةالجمعة أبريل 30, 2010 1:12 am

more_horiz
Dr.Alshaimaa كتب:
موضوع جامد
جزاك الله خيرا على المجهود


جزاكى الله خيرا يا دكتورة شيماء وشكرا ليكى على المرور والمشاركة
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد