[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فوائد القيلولة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قال النبي صلى الله عليه وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا
تقيل ".
معاني الألفاظ :
قال
الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد
أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن
قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن
القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف
من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني
الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في
النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على
فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة
النوم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : "
إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة
في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فوائد القيلولة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قال النبي صلى الله عليه وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا
تقيل ".
معاني الألفاظ :
قال
الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد
أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن
قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن
القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف
من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني
الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في
النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على
فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة
النوم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : "
إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة
في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]