الصيدلى الصغير

شارك معنا وابدع


    فوائد القيلولة

    شاطر

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    هام فوائد القيلولة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في السبت أبريل 24, 2010 4:41 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    فوائد القيلولة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    قال النبي صلى الله عليه وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا
    تقيل ".


    معاني الألفاظ :


    قال
    الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
    والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.


    وقد
    أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن
    قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن
    القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف
    من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني
    الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في
    النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
    ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

    وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على
    فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة
    النوم .
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : "
    إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
    النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة
    في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
    الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
    أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 6:48 pm