الصيدلى الصغير

شارك معنا وابدع


    بعض الاطباق التى تشبع ولاتزودنا باكثر من 300 وحده حراريه

    شاطر

    drmero
    مراقبة عام
    مراقبة عام

    انثى

    عدد المساهمات : 677
    تاريخ التسجيل : 01/03/2010

    حصرى بعض الاطباق التى تشبع ولاتزودنا باكثر من 300 وحده حراريه

    مُساهمة من طرف drmero في السبت مارس 13, 2010 10:46 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    أولا: حساء الخضار.

    ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.

    ثالثا: الشوفان.

    رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.

    خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.

    سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:
    (بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).

    سابعا: الدجاج بالخضار:
    (صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).

    ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:
    (نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).

    تاسعا: بيتزا الخضار.


    عاشرا: سلطة الشيف:
    (كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،
    نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 6:47 pm