الصيدلى الصغير

شارك معنا وابدع


    برنامج ريجيم للدكتوره مها راداميس

    شاطر

    drmero
    مراقبة عام
    مراقبة عام

    انثى

    عدد المساهمات : 677
    تاريخ التسجيل : 01/03/2010

    GMT + 3 Hours برنامج ريجيم للدكتوره مها راداميس

    مُساهمة من طرف drmero في الأحد مارس 21, 2010 5:35 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    يعد ريجيم الدكتورة مها راداميس من الريجمات المميزة ويحتاج منكِِ لبعض الصبر والإلتزام ببرنامج الريجيم ، ليكِ ريجيم الدكتورة مها راداميس .

    اليوم الأول و الثاني
    الإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدر
    الغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضار
    سناك: 1 تفاح
    العشاء: مكرونة مسلوقة و خضار
    بعد العشاء:خيار

    اليوم الثالث و الرابع:
    الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهة
    الغداء: مكرونة مسلوقة و سلطة
    سناك: 1 تفاح
    العشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة
    بعد العشاء:خيار

    اليوم الخامس و السادس:
    الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجر
    الغداء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة (خيار و خص)
    سناك: 1 تفاح
    العشاء: بيضة و قريش + طبق سلطة و 1 شيدر و مشروم و جرجير
    سناك: خيار


    اليوم السابع:
    الأفطار: بيض و قريش و خيار -- أو -- زبادي لايت و 1 فاكهة
    الغداء: بطاطس مسلوقة و طبق سلطة و خضار
    سناك: خيار
    العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم و سلطة
    سناك: 1 برتقالة و خيار
    بعد العشاء:خيار

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 6:43 pm