الصيدلى الصغير

شارك معنا وابدع


    تمرين الوقوف على اطراف القدم -تمرين المعدة

    شاطر

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    حصرى تمرين الوقوف على اطراف القدم -تمرين المعدة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الخميس مارس 11, 2010 1:07 am

    تمرين
    الوقوف على طرف الأقدام


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين الأرجـل

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين المعدة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد
    البطن


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل
    اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ
    تعمله 8 مرات

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 6:02 am