الصيدلى الصغير

شارك معنا وابدع


    ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    شاطر

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    جديد ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الثلاثاء مارس 09, 2010 5:50 pm

    ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة


    <BLOCKQUOTE class="postcontent restore ">
    الصور من موقع أجنبي

    تمارين المنطقة العليا
    Upper Region

    Standard push-up

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Uneven pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    من الأمام

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Elbow pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Table pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Wide arm pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Dip

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Decline pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Walking pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Hindu pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    </BLOCKQUOTE>


    عدل سابقا من قبل دكتور احمد طه في الثلاثاء مارس 09, 2010 6:21 pm عدل 1 مرات

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الثلاثاء مارس 09, 2010 5:53 pm

    One armed pushup


    Diver bomb pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Triangle pushup


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Finger tip pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Clap pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Hand stand pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    One armed pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الثلاثاء مارس 09, 2010 5:55 pm

    <BLOCKQUOTE class="postcontent restore ">
    تمارين المنطقة السفلية
    Lower Region

    Mountain climbers

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    Grass hoppers

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Hindu squat

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Lunging plyo-drill

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    One-legged squat

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    </BLOCKQUOTE>

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الثلاثاء مارس 09, 2010 6:01 pm

    تمارين منطقة الوسط
    Mid Region



    Crunch - standard

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Oblique crunch

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Straight legged sit-up

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Legs out crunch

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Fludder kicks

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Elbow twist

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    V-up

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الثلاثاء مارس 09, 2010 6:04 pm

    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region


    Bicycle

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Bear walk

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Crab walk

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Horse pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Bridge

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Pyramid

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Bridge Pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    X-Pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Stretch Pushup

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Spider crawl

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    امجد طه
    صيدلى صيدلى
    صيدلى صيدلى

    ذكر

    عدد المساهمات : 193
    تاريخ التسجيل : 06/03/2010
    العمر : 19
    الموقع الموقع : مصر

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف امجد طه في الأربعاء مارس 24, 2010 4:07 am

    جزاك الله خيرا

    megahelal
    مشرفة
    مشرفة

    انثى

    عدد المساهمات : 39
    تاريخ التسجيل : 17/04/2010
    العمر : 30
    الموقع الموقع : أرض الله

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف megahelal في الجمعة أبريل 23, 2010 9:13 pm

    السلام عليكم
    موضوع رائع جدا
    جزاك الله خير
    وشكرا bravo bravo bravo bravo

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في السبت أبريل 24, 2010 1:02 am

    megahelal كتب:السلام عليكم
    موضوع رائع جدا
    جزاك الله خير
    وشكرا bravo bravo bravo bravo

    جزاكى الله خيرا يا دكتورة على المرور والمشاركة





    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Dr.Alshaimaa
    مشرفة
    مشرفة

    انثى

    عدد المساهمات : 110
    تاريخ التسجيل : 20/04/2010
    العمر : 29
    الموقع الموقع : alex

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف Dr.Alshaimaa في الجمعة أبريل 30, 2010 3:18 am

    موضوع جامد
    جزاك الله خيرا على المجهود

    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    جديد رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الجمعة أبريل 30, 2010 6:12 am

    Dr.Alshaimaa كتب:موضوع جامد
    جزاك الله خيرا على المجهود

    جزاكى الله خيرا يا دكتورة شيماء وشكرا ليكى على المرور والمشاركة





    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 6:14 pm