الصيدلى الصغير

شارك معنا وابدع


    كل الطرق الخاطئه لانقاص الوزن

    شاطر

    drmero
    مراقبة عام
    مراقبة عام

    انثى

    عدد المساهمات : 677
    تاريخ التسجيل : 01/03/2010

    حصرى كل الطرق الخاطئه لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف drmero في الثلاثاء مارس 09, 2010 4:16 am

    يحاول الكثيرون كل يوم و في كل مكان إنقاص أوزانهم و يلجأ الكثيرون إلي طرق خاطئة لا تفيد بل قد تضر.

    و سأحاول هنا أن أعرض لك كل الطرق الخاطئة اللى بيمارسها البعض
    واللى يجب تجنبها:

    + عدم تناول وجبة الأفطار ( و هذا خطأ كبير لأنه يفسد يومك و يجعلك غير قادر علي التركيز في عملك كما أن الجوع الشديد الذي تشعر به عند الغذاء يجعلك تأكل أكثر من المعتاد!)

    + الإكتفاء بأنواع محددة من الأطعمة في الرجيم مثل الكرنب أو الخس أو الجريب فروت و عدم تناول باقي العناصر الغذائية( و هذا يسبب نقص في التغذية التي يحتاج إليها جسمك و قد يؤدي علي المدي الطويل إلي تساقط الشعر و جفاف الجلد و مضار أخري)

    + الإمتناع الكامل عن النشويات!( و هذا خاطئ لأن النشويات هي أساس الغذاء الصحي بشرط أن يتم إعدادها بدون إضافة دهون كثيرة و هي التي تعطي الإحساس بالشبع لمدد طويلة و يفضل منها الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبر كامل الردة)

    + تناول أدوية غالية الثمن و عدم تنظيم الغذاء( و مهما كانت الأدوية ممتازة في تأثيرها فإن المحصلة النهائية هي كم سعر حراري دخل الجسم و كم سعر تم حرقه, فإذا زادت السعرات الداخلة زاد الوزن حتي في وجود الأدوية!)

    + الحرمان الشديد من الطعام لفترات طويلة ( و هذا خاطئ لأنه يولد إحساس بالرغبة في الأكل أكثر من الطبيعي)

    + متابعة و قياس الوزن كل يوم و إنتظار نتائج سريعة( و هذا يسبب الأحباط كما أن أنقاص الوزن بشكل سريع غير مرغوب فيه حتي لا يؤثر بال
    سلب علي صحة الجسم)


    دكتور احمد طه
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    ذكر

    عدد المساهمات : 1454
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 35
    الموقع الموقع : مصر ام الدنيا

    حصرى رد: كل الطرق الخاطئه لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف دكتور احمد طه في الجمعة مارس 12, 2010 11:53 pm

    معلومات مهمة يا دكتورة ميرو
    تم الثبيت للاهمية
    شكرا لمجهودك الكبير فى المنتدى





    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 6:14 pm